一人暮らしの料理
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一人暮らしの食事というと何となく味気ない感じがしませんか？
しかし､最近では近くに必ずといっていいほどｺﾝﾋﾞﾆがあり､手ごろな値段で食事を提供してくれる外食店も増えましたから､昔のｲﾒｰｼﾞからしたら随分変わったかもしれませんね｡自分で料理を一切しなくても一人暮らしの食事に事欠かないというのが現実です｡
一人暮らしをしている知り合いの冷蔵庫を開けたら､清涼飲料水などのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙだけだったという話もあります｡
ですが､自炊して自分で料理を作ったほうが断然安上がりに済みますし､全てではありませんが､一般的に外食は栄養のﾊﾞﾗﾝｽが偏ったり､味付けも濃く､肥満や生活習慣病の原因にもなりかねないのです｡
自炊して､栄養のﾊﾞﾗﾝｽに気をつけて､例えば玄米や発芽玄米などのｷﾞｬﾊﾞやﾋﾞﾀﾐﾝなどを多く含む栄養価の高いお米を混ぜて炊いて食べるなどすると､健康管理に大変効果があるのです｡
何よりもまず大事なのは､料理をする習慣をつける事なのです｡
会社自宅にはﾊﾞﾚません
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